راهنمای خرید کفش مناسب پیاده روی و دویدن

افراد بسیاری هستند که از ورزش های مورد علاقه آن ها پیاده روی های بلند مدت و دویدن و یا دو میدانی است.

مهم ترین مسئله برای انجام پیاده روی و دویدن انتخاب یک کفش پیاده روی و دویدن های مداوم است، که باید کفش استاندارد تهیه نمایید.

اگر شما هنگام انجام این فعالیت ها از پا پوش های استاندارد و مناسب استفاده نکنید به مرور باعث بروز مشکلات جدی و غیر قابل جبرانی نیز برای شما خواهد شد.

پیشنهاد می کنیم که تا پایان این مقاله همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در مورد کفش های مناسب پیاده روی و دیگر ورزش های از این قبیل در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

ویژگی های یک کفش پیاده روی خوب چیست؟

همانطور که گفتیم برای رفتن بع پیاده روی و یا دویدن های طولانی مدت به کفش های طبی و استاندارد است.

و لذا این کفش ها ویژگی های خاصی دارند که عبارتند از؛

وزن استاندارد

در واقع مهم ترین عامل برای خریدن کفش های ورزشی داشتن وزن مناسب برای آن است.

زیرا سبک بودن کفش پیاده روی  و دویدن اغلب باید وزن بسیار کمی داشته باشند تا مصرف کننده بتواند هنگام انجام فعالیت های مورد نظر مانند، راه رفتن، دویدن و … احساس راحتی داشته باشد.

بنابر اهمیت بی شمار این موضوع برای تهیه کفش های طبی و استاندارد، از موادی خاص و سبک برای ساخت این محصولات استفاده می کنند.

به طور مثال، اکثر کفش های مناسب پیاده روی و یا دویدن دارای رویه های پارچه ای و یا همان لایه های میانی را بیشتر از مواد شیمیایی EVA ساخته می شوند.

این ماده علاوه بر راحتی پاها درون این کفش ها در کم کردن وزن آنها بسیار موثر و کار ساز می باشد و شما هنگام پیاده روی بلند مدت اصلا در ناحیه پاها درد و خستگی را احساس نمی کنید.

زیره استاندارد و لایه میانی

از دیگر نکات مهم برای خرید کفش پیاده روی و دویدن میزان انعطاف پذیری بالا در این محصولات است.

در واقع میزان ضربه های که در حین ورزش و یا فعالیت های روزانه امکان دارد که به پا وارد شود، از انتقال ضربه و صدمه وارد شده به پا جلوگیری کند.

بنابراین شما باید هنگام خرید دقت بالایی در انتخاب کفش که دارای لایه های زیرین استاندارد هستند داشته باشد.

برای ساخت اکثر کفش ها از زیره های پلاستیکی و یا لاستیکی استفاده می کنند و از این نظر فرق آنچنانی با دیگر مدل ها نخواهند داشت.

اما فرق عمده بین این کفش ها در نوع کفی های زیری آن است، در واقع زیره کفش های مخصوص پیاده روی و یا دویدن اغلب در قسمت کفی آنها قوس های وجود دارد.

وجود قوس ها در ناحیه زیره کفش ها در زمان راه رفتن و یا دیگر فعالیت ها این امکان را برای شما فراهم می کند تا فشار بسیار کم و امکان بروز صدمه های وارد شده به پا را بسیار کم می کند.

انعطاف پذیری بالا

اگر بخواهیم بگویم که مهم ترین عامل بعد از موارد قبلی چیست؟ خاصیت انعطاف پذیری بالا برای کفش های مخصوص دویدن طولانی و یا راه رفتن های بلند مدت می باشد.

در واقع میزان انعطاف پذیری در کفش های مخصوص دویدن و یا کوه نوردی به نسبت دیگر مدل ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا برای انجام این فعالیت بیشتر از حرکت های مانند، خم شدن های مکرر پنجه پاها باعث می شود، این موضوع سبب فشار های وارده زیادی در این قسمت از پاها شود.

به همین دلیل باید از کفش های استفاده کرد تا از خاصیت انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد، اکثر تولید کننده ها برای ساخت کفی کفش های خود از EVA استفاده می کنند، زیرا از خاصیت انعطاف پذیری بسیار بالایی دارد.

نکات مهم برای خریدن کفش های ورزشی

همانطور که چند مورد از نکات اصلی برای تهیه و خرید کفش پیاده روی و دویدن را برایتان بازگو کردیم.

موارد مهم دیگری هم وجود دارند که عبارتند از،

بهترین زمان برای خریدن کفش غروب و یا بعد از ظهر می باشد.

وقتی پاها در این زمان در سخت ترین حالت خود قرار می گیرند شما باید راحت ترین کفش را برای خود خریداری کنید.

نکته ای که حتما باید رعایت کنید این است که هنگام خرید حتما جوراب بپوشید و کفشی را انتخاب کنید که میزان گودی کفی زیر آن متناسب با گودی پاهای شما باشد.

رفع ضربه وارد شده به پا

دقت داشته باشید که این مورد برای افرادی که قصد دارند برای انجام ورزش های مانند، پیاده روی، کوه نوردی، دویدن باید حتما کفشی را خریداری کنند که میزان ضربه های وارد شده به پای شما را کاهش بدهد.

برای امتحان این مورد کافیست که بعد از پوشیدن کفش با یک پای خود را به دیوار ضربه بزنید. هنگام برخورد پا با دیوار کفش باید تا حد زیادی ضربه ها را از بین ببرد.

بزرگ بودن قسمت پنجه کفش

سعی کنید کفش هایی که را برای انجام فعالیت های ورزشی در نظر دارید حتما قسمت پنجه آن بزرگ تر باشد تا انگشتان پای شما در موقعیت راحتی قرار بگیرند.

مورد بعدی برای خرید کفش این است که دقت کنید کفش مورد نظر شما امکان گردش هوا را به داخل داشته باشد.

اکثر برای رویه کفش از پارچه مش بندی شده برای تنفس راحت تر پا و گردش هوای بهتر به داخل کفش استفاده می کنند.

همانطور که گفتیم مورد مهم بعدی وزن این کفش ها است که باید بین ۲۰۰ تا ۳۵۰ گرم باشد، وزن های بالاتر هنگام راه رفتن و یا دویدن باعث می شود که پا فشار زیادی را متحمل شود.

این موضوع  هنگام دویدن طولانی مدت باعث پا درد، کمر درد و گاها زانو درد خواهد شد، نکته ای که در مورد خرید های اینترنتی مهم هستند، دقت به سایز آن ها است.

توجه داشته باشید سایز برند های مختلف با یکدیگر متفاوت است به همین دلیل مراقب باشید تا حتما سایز مناسب پای خود را انتخاب کنید.

در نظر گرفتن وزن برای خرید کفش

شاید این مورد اصلا مورد توجه قرار نگیرد، اما باید بدانید که وزن هر شخص در طول عمر کفش های آن بسیار موثر است. در واقع هر چقدر وزن بالاتر باشد میزان فرسودگی و از بین رفتن فرم و بافت کفش بیشتر می شود.

بنابراین اگر شما جز افرادی هستید که دارای مشکل اضافه هستید باید برای پایین آوردن وزن و تناسب اندام خود اقدام کنید.