راهنمای خرید کفش مناسب پیاده روی و دویدن

پیاده روی و دویدن یکی از ارزانترین ورزش ها همچنین شادی بخش ترین آنهاست. می توانی تغییرات فصل ها را از نزدیک ببینی، مغازه ها را بین مسیرت نگاه کنی و با آدم ها مکالمه ای کوتاه داشته باشی. تنها چیزی که اهمیت دارد این است که کفش پیاده روی خوبی پوشیده باشید.

اگر کفش شما خوب نباشد، در حین پیاده روی معذب خواهید بود و بعد از فقط یک کیلومتر احساس خستگی در پاهایتان شکل می گیرد. اگر مداوم پیاده روی کنید، این احساس خستگی تبدیل به آسیب های جدی و جبران ناپذیری می شود که تا مدتها گریبان گیر شما خواهد بود.

پیشنهاد می کنیم که تا پایان این مقاله همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در مورد کفش های مناسب پیاده روی و دیگر ورزش های از این قبیل در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

ویژگی های بهترین کفش پیاده روی

• وزن استاندارد:

مهم ترین عامل برای خریدن کفش های پیاده روی داشتن وزن مناسب برای آن است. سبک بودن کفش به ورزشکار کمک می کند که از انرژی خود به درستی استفاده کند. با یک کفش پیاده روی سبک بدن مجبور نیست وزن و فشار اضافه ای را با خود حمل کند.

ضمن اینکه با یک کفش سبک پیاده روی شما سبک بال تر قدم برخواهید داشت.

بنابر اهمیت بی شمار این موضوع برای تهیه کفش های طبی و استاندارد، از موادی خاص و سبک برای ساخت این محصولات استفاده می کنند.

به طور مثال، اکثر کفش های مناسب پیاده روی و یا دویدن دارای رویه های پارچه ای و یا همان لایه های میانی را بیشتر از مواد شیمیایی EVA ساخته می شوند.

این ماده علاوه بر راحتی پاها درون این کفش ها در کم کردن وزن آنها بسیار موثر و کار ساز می باشد و شما هنگام پیاده روی بلند مدت اصلا در ناحیه پاها درد و خستگی را احساس نمی کنید.

هر لنگ از یک کفش باید کمتر از 400 گرم وزن داشته باشد تا سبک محسوب شود. از لحاظ وزن، نایک زوم پگاسوس 35 توربو فوق العاده است. بزرگ ترین سایز این مدل 210 گرم است!

• زیره میانی استاندارد

زیره میانی کفش، دقیقا لایه میانی، زیر رویه و بالای زیره خارجی یا همان کف کفش است. زیره میانی کفش پیاده روی باید چند ویژگی را همزمان داشته باشد؛ ضربه گیر باشد، نرم باشد و انعطاف داشته باشد.

ضربه گیر بودن زیره میانی از این جهت اهمیت دارد که ضربه های ناشی از فعالیت را می تواند در خودش حل کند و از ورود آن به آناتومی پا جلوگیری کند. در واقع این کنترل نشدن ضربه هاست که باعث خستگی زودهنگام ماهیچه ها و آسیب دیدن تاندون های پا می شود. در نتیجه زیره میانی باید بتواند این ضربه ها را به خوبی در خود حل کند.

از دیگر نکات مهم برای خرید کفش پیاده روی میزان انعطاف پذیری بالا در این محصولات است. انعطاف پذیر بودن به شما آزادی برای حرکت می دهد. از طرف دیگر نرم بودن زیره میانی باعث ایجاد حس بهتر حین پیاده روی می شود.

بنابراین شما باید هنگام خرید دقت بالایی در انتخاب کفش که دارای لایه های زیرین استاندارد هستند داشته باشید. یکی از بهترین کفش ها با قابلیت های ذکر شده، نایک ایر زوم استراکچر 25 است که همه ی این ویژگی ها را کنار هم دارد.

تفاوت بین کفش پیاده روی و دویدن در نوع کفی های زیری آن است، در واقع زیره کفش های مخصوص پیاده روی اغلب در قسمت کفی آنها قوس وجود دارد تا به قوس کف پا در پخش بهتر ضربات کمک کند. در کفش های دویدن این قوس با هدف کمتر کردن وزن کتونی حذف شده است.

وجود قوس ها در ناحیه زیره کفش ها در زمان راه رفتن و یا دیگر فعالیت ها این امکان را برای شما فراهم می کند تا فشار بسیار کم و امکان بروز صدمه های وارد شده به پا را بسیار کم می کند.

• انعطاف پذیری بالا

اگر بخواهیم بگوییم که مهم ترین عامل بعد از موارد قبلی چیست؟ خاصیت انعطاف پذیری بالا برای کفش های مخصوص پیاده روی طولانی و یا راه رفتن بلند مدت می باشد. منظور از انعطاف پذیری که اینجا به آن اشاره می کنیم، انعطاف پذیر بودن کلی کفش است. یعنی شما بتوانید کمی سر و ته کفش را بهم نزدیک کنید.

البته باید بدانید که این مساله نباید بیشتر از حد باشد چرا که نشان دهنده ی این است که کفش به اندازه کافی ضربه گیر نیست. پس گول عکس های اینستاگرامی که کفش را لول کرده اند؛ نخورید. این کتونی ها برای سلامت پای شما مفید نیستند.

در واقع میزان انعطاف پذیری در کفش های مخصوص پیاده روی به نسبت دیگر مدل ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا برای انجام این فعالیت بیشتر از حرکت هایی مانند خم شدن های مکرر پنجه پاها استفاده می شود. در نتیجه اگر کفش به اندازه کافی منعطف نباشد باعث می شود پا با شکل طبیعی خود نتواند حرکت کند.

قبل از خرید کفش، این نکات را بررسی و رعایت کنید

• بهترین زمان برای خریدن کفش غروب و یا بعد از ظهر می باشد. در این زمان پاهای شما کمی پف کرده هستند که باعث می شود سایز مناسب تری بتوانید انتخاب کنید.
• هنگام خرید حتما جوراب بپوشید و کفشی انتخاب کنید که میزان گودی کفی زیر آن متناسب با گودی پاهای شما باشد.
• کفش به اندازه کافی ضربه گیر باشد. برای امتحان این مورد کافیست که بعد از پوشیدن کفش با یک پای خود را به دیوار ضربه بزنید. هنگام برخورد پا با دیوار کفش باید تا حد زیادی ضربه ها را از بین ببرد.
• بزرگ بودن قسمت پنجه کفش:سعی کنید کفش هایی که را برای انجام فعالیت های ورزشی در نظر دارید حتما قسمت پنجه آن بزرگ تر باشد تا انگشتان پای شما در موقعیت راحتی قرار بگیرند.
• دقت کنید کفش مورد نظر شما امکان گردش هوا را به داخل داشته باشد. اکثر کفش ها برای رویه کفش از پارچه مش استفاده می کنند. هدف از به کار گیری مش در رویه تنفس راحت تر پا و گردش هوای بهتر به داخل کفش می باشد.
• وزن این کفش ها است که باید بین 200 تا 400 گرم باشد، وزن های بالاتر هنگام راه رفتن و یا دویدن باعث می شود که پا فشار زیادی را متحمل شود.
• سایز مناسب خود را بخرید؛ توجه داشته باشید سایز برند های مختلف با یکدیگر متفاوت است به همین دلیل مراقب باشید تا حتما سایز مناسب پای خود را انتخاب کنید.

آیا هنوز هم برای خرید کفش پیاده روی مشکل دارید؟ نگران نباشید. ما در کتونی استور برای همین دور هم جمع شده ایم تا شما کفشی بپوشید که از همه نظر برایتان بهترین است. مشاوران تیم ما همه آموزش دیده هستند و صنعت کفش را می شناسند.

زمانی که شما با ما تماس می گیرید یا برای مشاوره پیش از خرید در واتساپ به ما پیام می دهید؛ مشاوران در ابتدا نیاز شما و اهداف ورزشی شما را بررسی می کنند. سپس با تحلیل آن و گرفتن اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت عمومی و شرایط پای شما؛ بهترین کتونی را به شما پیشنهاد می دهند.

این همه ی ماجرا نیست. شما مهلت تست هم دارید. از زمانی که بسته به دست شما برسد به مدت 48 ساعت می توانید کفش را در خانه بپوشید و آن را امتحان کنید. در نتیجه اگر به هر دلیلی عاشقش نشدید؛ می توانید آن را مرجوع یا تعویض کنید.

پس حالا سری به فروشگاه بزنید یا با ما در تماس باشید.