تفاوت بین کفش دویدن با کفش پیاده روی

تفاوت بین کفش دویدن با کفش پیاده روی

از آنجایی‌ که کفش‌ ها پاها را در بر می‌ گیرند، انتخاب کردن مدل و نوع آن‌ ها اهمیت بسیاری دارد. زیرا کوچک‌ ترین اشتباه در خصوص انتخاب کفش‌ ها باعث می‌ شود تا هم ظاهر و هم بدن دچار مشکل شوند‌.

به‌ عنوان مثال اگر شما کتونی را برای یک تیپ و استایل مجلسی برگزینید، قطعا تیپ و استایل شما در چشم افراد نامناسب جلوه می‌ دهد یا حتی اگر کفش انتخابی شما تنگ، یا بیش‌ ازحد گشاد باشد، می‌ تواند به پاها و ستون فقرات شما نیز آسیب برساند.

از همین‌ رو باید حتما در خصوص انتخاب کفش، علی‌ الخصوص کفش‌ های پیاده‌ روی یا ورزش دقت بسیاری کرد. برای انتخاب کردن کتونی مخصوص پیاده‌ روی شما باید به نکات بسیار مهمی توجه داشته باشید.

همچنین لازم به ذکر است که کفش‌ های مخصوص دویدن و پیاده‌ روی تفاوت‌ هایی دارند. زیرا در دویدن شما قطعا باید کفش‌ های راحت‌ تر و مناسب‌ تری را انتخاب کنید تا در هنگام دویدن مشکلی به وجود نیاید یا فشاری بر روی زانو و مهره‌ های کمر شما وارد نشود.

شاید انتخاب کردن کفش پیاده‌ روی هم اهمیت بسیاری داشته باشد، اما در دویدن از آنجایی‌ که عضلات بیشتری از بدن درگیر می‌ شوند، انتخاب کفش هم از نظر افراد مهم‌ تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا هر آنچه که راجب به تفاوت بین کفش دویدن با کفش پیاده‌ روی را نیاز دارید برای شما شرح دهیم.

کفش مناسب پیاده روی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

در واقع در انتخاب کفش، افراد باید اول به فرم و مدل پای خود توجه کنند. به‌ عنوان مثال فردی که دچار کف پای صافی است، نمی‌ تواند کفش‌ های عادی و معمولی را انتخاب کند . زیرا در هنگام پیاده‌ روی علاوه‌ بر پا، کمر او هم دچار درد شده و پیاده‌ روی هم  برای فرد سخت می‌ شود.

به‌ همین دلیل یکی از مهم‌ ترین موضوعات در خصوص انتخاب کفش‌ ها و کتونی‌ ها توجه کردن به مدل و فرم پا می‌ باشد. حال برای انتخاب کردن کفش مناسب پیاده‌ روی شما باید کفش‌هایی را برگزینید که سبک باشد.

کفش‌ های سبک‌ تر، در پیاده‌ روی باعث می‌ شوند که شما قدم‌ های خود را سریع‌ تر و راحت‌ تر بردارید. اگر کف سنگین باشد، ممکن است به مچ پای شما آسیب وارد کند و همچنین به‌ مرور زمان و استفاده مکرر کمر نیز دچار مشکلاتی شود. پس یکی از موارد مهم در انتخاب کتونی مخصوص پیاده‌ روی توجه کردن به سبک بودن، و وزن آن است.

دومین نکته مهم لژ کفش است. هر چه کفش مخصوص پیاده‌ روی از لژ کمتری برخوردار باشد، کفش مناسب‌ تری است. تا حد امکان کفش‌ ها و کتونی هایی که طبق استاندارد و سلامت انسان تهیه و تولید شده‌ اند را خریداری کنید.

این کفش‌ ها با کفی‌ های مناسب فرم پای انسان، دردی را در کمر و یا پای شما به وجود نمی‌ آورند و همچنین استفاده از آن‌ ها به‌ مرور زمان باعث می‌ شود تا شما سلامتی کامل خود را همیشه در هنگام پیاده‌ روی حفظ کنید. یکی دیگر از ویژگی‌ های کتونی مخصوص پیاده‌ روی هم سایز کفش است.

همان‌ طور که در مطالب بالا هم بیان شد، شما نباید کفش تنگ یا بیش‌ از حد گشاد را برای پیاده‌ روی و پاهای خود انتخاب کنید. کفش بیش‌ از حد تنگ باعث درد در ناحیه استخوان پا و همچنین راه رفتن را سخت می کنند.

کفش‌ های گشاد هم مشکلات دیگری را به وجود می‌ آورند. پس تا حد امکان سعی کنید کفش‌ های مناسب که پاها در آن‌ ها احساس راحتی دارند را برگزینید و حداکثر یک سایز از سایز اصلی خود کفش‌ ها را گشادتر انتخاب کنید تا راه رفتن سخت نباشد.

کفش مناسب دویدن باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

کفش های رانینگ هم باید همانند کفش‌ های پیاده‌ وی ویژگی‌ هایی داشته باشد تا در هنگام دویدن پاها را اذیت نکنند. یکی از ویژگی‌ های بارز کفش‌ های مخصوص دویدن جنس و سطح زیرین کفش است که در بالا هم به آن اشاره کردیم‌. منظور از جنس، رویه کفش است‌.

کفش باید حتما از پارچه های مرغوبی تولید شده باشد و بتواند به‌ خوبی پاها را در خود جای دهد. معمولاً برخی از کفش‌ ها پس‌ از استفاده و دویدن، ممکن است دچار پارگی یا مشکلات دیگری شوند. به‌ همین دلیل کفش مخصوص دویدن باید جنس باکیفیتی داشته باشد.

همچنین کفش‌ های دویدن باید به‌ خوبی هوا را از خود عبور دهند تا کار جریان و انتقال هوا در کفش به‌ خوبی انجام گیرد. از آنجایی‌ که پا در هنگام دویدن عرق می کند، با عبور هوا، تهویه به خوبی صورت می گیرد.  نکته سوم در خصوص کفش‌ های واکینگ و رانینگ توجه کردن به سطح زیرین و کفی کفش است.

سطح باید به‌ قدری نرم باشد که پاها به‌ خوبی در آن انعطاف‌ پذیر باشند و در هنگام راه رفتن مشکلاتی را به وجود نیاورند. توجه داشته باشید که کفش مناسب دویدن باید سبک‌ وزن هم باشد تا دویدن و راه رفتن با آن مشکل نباشد و به ستون فقرات و کمر هم آسیبی وارد نکند‌.

برخلاف عقیده اکثر افراد که اهمیتی به انتخاب کفش‌ های خود نمی‌ دهند، باید ذکر کنیم کفش‌ ها تاثیر بسیاری بر روی پا و ستون فقرات دارند. از همین‌ رو باید حتما کفش‌ های خود را با دقت انتخاب کنید تا بتوانید یک پیاده‌ روی یا دویدن راحت را در آن‌ ها تجربه کنید.

همچنین در انتخاب کفش‌ های خود به‌ ظاهر آن‌ ها نیز توجه داشته باشید. فرقی ندارد که شما قصد دارید کفش‌ های مناسب دویدن یا پیاده‌ روی را خریداری کنید. در هر صورت این ظاهر باید مناسب و مخصوص ورزش باشد.

به‌ عنوان مثال اگر شما کفش‌ های عجیبی که اخیراً مد شده‌ اند را خریداری کنید، پا در آن‌ ها به شدت اذیت می شود. کفش‌ های مربعی، دایره‌ ای و غیره نمونه‌ ای از انواع کفش‌ های مد امروزی هستند. توجه داشته باشید که کفش‌ هایی را خریداری کنید که حتما پا در آن‌ ها راحت است و جزو دسته کفش ها و کتونی مخصوص پیاده روی یا ورزش شناخته می شوند.