کفش‌های تنگ و عوارض پوشیدن آن‌ها

بررسی عوارض ناشی از کفش های تنگ

در حال حاضر در جوامع امروزی، مد و زیبایی به سمتی رفته است که اغلب افراد ترجیح می دهند از کفش های تنگ که نوک باریکی دارند استفاده کنند. این کفش ها به مرور زمان به انگشتان پا و کف پا فشار وارد می کنند و سبب بروز مشکلات فراوانی در پا و کمر می شوند. با توجه به اهمین این موضوع در این مقاله قصد داریم تا عوارض ناشی از کفش های تنگ را بررسی کنیم. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

عوارض ناشی از کفش های تنگ برای چه افرادی بیشتر است؟

پرونیشنِ کمتر ازحد طبیعی: این وضعیت که به عنوان  supinationشناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن پا به هنگام راه رفتن به سمت خارج می‌چرخد.

در این مورد، هنگام راه رفتن، مانند یک پرونیشن خنثی، وقتی پای پیاده را پایین می‌آورد، اولین قسمت بیرونی پاشنه پا روی زمین است. تفاوت این است که در ادامه حرکت، چرخش پا به داخل کم ‌تر از استاندارد است و وزن بدن شما بیشتر در قسمت بیرونی پا خواهد بود. در این حالت اغلب فشار و مسئولیت پیاده ‌روی، روی انگشتان کوچک ‌تر است.

همچنین افرادی که دیابت دارند اغلب از مشکل و دردی که ناشی از آسیب عصب های پا می باشد، رنج می برند. این افراد اگر حتی برای مدت کوتاهی کفش تنگ بپوشند، فشار زیادی به پاهایشان وارد می شود و باعث ایجاد تاول، زخم و عفونت و چرک زیاد در پاهایشان می شود. این افراد باید از کفش هایی با پنجه ی خیلی پهن یا کفش های جلو باز استفاده کنند.

عوارض ناشی از کفش های تنگ شامل چه مواردی می شود؟

بونیون

برآمدگی یا بیرون زدگی استخوان کنار انگشت کوچک، به بیرون زدگی استخوان و یا بافت اطراف پایه مفصل انگشت بزرگ پا نامیده می شود. وقتی پا رشد می‌کند، انگشت بزرگ به سمت انگشت‌ های دیگر کج می‌ شود و باعث التهاب و درد در پا می ‌شود. اگرچه عوامل ژنتیکی می ‌توانند نقشی مهمی در بروز بیرون زدگی ایفا کنند، اما اغلب با پوشیدن کفش ‌های تنگ این بیماری ایجاد می شود و یکی از عوارض ناشی از کفش های تنگ است.

درمان‌ های غیر جراحی می تواند در کمتر شدن این عارضه کمک کند. به طور مثال از کفش هایی استفاده کنید که پنجه ی پهن تری دارند. یا از پد های جدا کننده شست پا و انگشت دوم استفاده کنید. همچنین کمپرس یخ می تواند برای کاهش درد و التهاب موثر باشد. اگر این درمان‌های ساده کارساز نیستند، پزشک شما می‌تواند جراحی بونیون و برداشتن استخوان را برای کاهش درد شما به کار ببرد.

میخچه

میخچه ها در واقع  نوعی از پینه ها هستند که با فشار ثابت در اثر پوشیدن کفش های تنگ ایجاد می شوند. ساده ‌ترین درمان برای رفع این مشکل استفاده از یک لایه فوم در ناحیه ای است که میخچه ایجاد شده است، این کار فشار را کم می کند. علاوه بر این، پوشیدن کفش با اندازه مناسب و با پهنای بیشتر در ناحیه جلوی پا هم کمک می‌کند که از شر میخچه خلاص شوید.

انگشت چکشی

هنگامی که انگشتان به جای صاف خم می ‌شوند، اصطلاحا گفته می شود بیماری انگشت چکشی رخ داده است. در این مشکل، مفصل میانی انگشت خم شده‌ است و اگر کفش تنگ بپوشید، این پنجه در برابر سطح کفش و تماس با آن آسیب می‌ بیند. همچنین اگر پا در یک موقعیت غیر عادی باقی بماند، ماهیچه چسبیده به انگشتان پا ضعیف می شوند. گزینه‌ های ساده درمانی برای این مشکل عبارتند از گره زدن انگشتان با یکدیگر، پوشیدن کفش با پنجه ی پهن تر، استفاده از یک جداکننده شست و قرار دادن یخ روی مفصل پنجه آتشین. اگر این روش ‌ها موثر نیستند، به بیمار توصیه می‌ شود که بدشکلی انگشتان پا را با کمک جراحی اصلاح کند.

فرو رفتن ناخن در پا

فرو رفتن ناخن در پا معمولا در انگشت شست رخ می ‌دهد و زمانی اتفاق می ‌افتد که نوک ناخن بیش از حد کوتاه شود. پوشیدن کفش ‌های تنگ می ‌تواند این آسیب را بدتر کند.  این کار باعث می شود تا انگشت شست را روی انگشت دوم فشار دهید و فشار غیر عادی بر روی پا وارد شود. فشار ثابت منجر به التهاب و درد پا و ناخن می ‌شود.

ساده‌ ترین درمان برای این مشکل شامل پوشیدن کفش با پنجه ای پهن است به طوری که انگشتان به راحتی و بدون اینکه روی هم قرار گیرند داخل پنجه جا شوند. راه حل بعدی  فرو بردن انگشت در آب ‌گرم به مدت ۳ تا ۴ بار در روز است. توجه داشته باشید که همیشه  باید ناخن ‌های خود را صاف کوتاه کنید و هرگز میخچه را با ناخن گیر کوتاه نکنید. اگر ناخن به مقدار زیادی داخل پا فرورفته باشد تنها راه درمان، جراحی است.

پای دیابتی

یکی از سخت ترین عوارض ناشی از کفش های تنگ ایجاد پای دیابتی است. افراد مبتلا به دیابت اغلب از آسیب عصب در پاهای خود رنج می ‌برند و قادر به احساس خارش پوست و یا زخم و درد در پا نیستند. پوشیدن کفش‌ های تنگ در این افراد می ‌تواند باعث ایجاد تورم و یا تاول زدن شود که منجر به عفونت‌ های جدی می ‌شود.

اگر پای دیابتی داشته باشید، باید مناطق تحت فشار روزانه برای قرمزی، تاول، زخم، خراش ‌ها و یا مشکلات میخچه چک کنید. در افراد دیابتی زخم های ایجاد شده در پا به به راحتی درمان نمی شوند و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که مبتلا به دیابت هستند از کفش هایی که جلوی تنگی دارند استفاده نکنند.

نتیجه گیری

عوارض ناشی از کفش های تنگ به این موارد ختم نمی شوند و موارد بسیاری در پا و بیماری مختلفی در اثر پوشیدن کفش های تنگ ایجاد می شوند. شما می توانید با انتخاب درست کفش در زمان خرید از بروز بسیاری از این عوارض جلوگیری کنید. در این مقاله مهم ترین و رایج ترین عوارض ناشی از کفش ها را مورد بررسی قرار دادیم. پا قلب دوم است و مراقبت از پا برای سلامت کمر، زانو و مفاصل پا ضروری است.

منبع نوشته: https://www.healthline.com/health/shoes-too-tight#foot-issues