
معایب و مزایا کفش تخت
زمانی که صحبت از خرید کفش به میان می آید بسیاری از افراد تصور می کنند که کفش های پاشنه بلند می توانند ضررهای جبران
تاثیر ورزش در هنگام روزه | فروشگاه اینترنتی کتونی استور | فروشگاه تخصصی خرید کتونی | خرید انواع کتونی و کفش ورزش
به محتوا برویدورزش کردن علاوه بر بهبود و سلامتی جسم، شادابی روح نیز به همراه دارد. ماه مبارک رمضان هم که ماهی توام با فضیلت برای سلامتی جسم و روح است. روزه نه تنها تاثیر منفی بر بدن ورزشکاران ندارد بلکه باعث ایجاد منافع زیادی برای بدن خواهد شد. البته برای حصول فواید روزه داری باید اصول و رزشی در این ماه رعایت شود. انجام صحیح فعالیت های ورزشی در ماه رمضان از افت قند خون و مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. عوامل جانبی اما مهم و حائز اهمیتی وجود دارد که اگر ورزشکاران در حین روزه داری به آن توجه نکنند بیشتر از حد انتظار انرژی از دست میدهند، خرید کتونی و نوع آن یکی از این موارد بسیار مهم است که ورزشکار از آن استفاده می کند. کفش کتونی بهترین انتخاب برای ورزشکاران است. کفش ورزشی استاندارد میتواند بخشی از انرژی از دست رفته ورزشکاران را به آنها برگرداند.
ورزشکاران حرفه ای در حین و پس از ورزش باید مقداری کربوهیدرات مصرف کنند تا انرژی از دست رفته جبران شود که البته در ماه رمضان و هنگام روزه داری و در فاصله سحر تا افطار این امکان فراهم نیست و نرسیدن مقدار مورد نیاز کربوهیدرات به بدن منجر به خستگی زودرس و بیحالی بیش از حد ورزشکاران میشود. حتی اگر تمرینات حرفه ای ورزشی بعد از وعده سحر انجام شوند، باز هم باید نیاز بدن ورزشکار به کربوهیدرات در حین و پس از ورزش تامین گردد. فعالیت ورزشی با شرایطی که گفته شد، اگر بیش از 30 دقیقه به طول انجامد باعث کاهش عملکرد میشود.
اما اگر ورزشی در حد پیاده روی انجام میدهید ورزشکار غیر حرفه ای محسوب میشوید. برای ورزشکاران غیر حرفه ای فعالیت بدنی در ماه رمضان و در حین روزه داری ممانعتی ایجاد نمیکند. البته برای انجام ورزش غیر حرفه ای نیز باید به یک سری شرایط مانند منطقه جغرافیایی، درجه حرارت محیط ، تعریق و میزان کاهش آب بدن توجه نمود. اگر در شرایط دمایی بالا و در مناطق گرم ورزش میکنید مواظب دیهیدراته شدن بدن باشید تا با مشکلی مواجه نشوید. در هوای گرم و در حین ورزش آب بدن حدود 2 لیتر کم میشود و حداکثر یک ساعت بعد از فعالیت بدنی شدید حتما باید حداقل سه لیوان آب خورده شود تا از عضله سوزی جلوگیری گردد.
پزشکان ورزشی به ورزشکاران حرفه ای توصیه میکنند که فعالیت های شدید بدنی را به بعد از وعده افطار موکول کنند. زیرا در این صورت میتوانند در حین و پس از ورزش به میزان کافی کربوهیدرات و مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را تامین کنند. مقدار دریافت مواد غذایی و کالری در وعده افطار به فاصله بین افطار و شروع فعالیت ورزشی بستگی دارد، اگر میخواهید سه یا چهار ساعت بعد از افطار ورزش کنید میتوانید حجم بالایی از مواد مغذی را دریافت کنید اما زمانیکه فاصله بین افطار و فعالیت ورزشی تان کوتاه است سعی کنید افطاری سبک تری میل کنید و از خوردن مواد چرب و سنگین اجتناب نمایید.
بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان
به تمامی افراد اعم از ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای توصیه شده است که از شدت فعالیت ورزشی در ماه رمضان بکاهند و سعی کنند ورزشهای سبکتری انجام دهند تا از بروز ضعف و از دست دادن بیش از حد آب و نمک بدن جلوگیری کنند. متخصصین ورزشی میگویند بهترین زمان ورزش در این ماه چهار تا پنج ساعت بعد از وعده افطار است. شروع ورزش بلافاصله بعد از افطار میتوانند برای بدن خطر زا باشد زیرا هنوز غذا به درستی هضم نشده و خون و اکسیژن کافی به بدن و عضلات آن منتقل نشده ست و این کار میتواند بر سیستم عصبی, گوارشی و ساختار عضلانی بدن فشار آورده و موجب اختلال در آنها گردد، که در نهایت ممکن است باعث آسیب ورزشی گردد.
خوردن سحری برای ورزشکاران ضروری است. خواب کافی نیز یکی دیگر از توصیه های پزشکان به روزه دارانی است که ورزش حرفه ای انجام میدهند. این موضوع را همواره به خاطر بسپارید که نداشتن تجهیزات مناسب برای ورزش ،کارتان را در ماه رمضان سختتر میکند و برایتان گران تمام میشود .رعایت ایمنی اولین اصل ورزش است که سلامتی شما را تأمین نماید . عدم رعایت نکات ایمنی در ورزش بسیار خطرناک تر و آسیب زا تر از ورزش نکردن است . در کنار توجه به رژیم غذایی تان در ماه مبارک رمضان از پوشیدن کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب غافل نشوید . پیشنهاد ما برای شما استفاده از کفش های کتونی درجه یک فروشگاه اینترنتی کتونی استور است.
برای مشاهدهی محصولات کلیک نمایید : https://www.katoonistore/product
زمانی که صحبت از خرید کفش به میان می آید بسیاری از افراد تصور می کنند که کفش های پاشنه بلند می توانند ضررهای جبران
بهترین کفش های کوهنوردی رشته کوهنوردی در چند سال اخیر جزء یکی از پر طرفدار ترین ورزش ها در سراسر دنیا شناخته شده است. خوشبختانه
نحوه اندازه گیری سایز پای کودک با دانستن سایز و اندازه پای کودکان به راحتی می توانیم بهترین کفش ها برای آن ها خریداری کنیم،
کدام رنگ کفش رسمی مردانه انتخاب بهتری است؟ استایل مردانه بر اساس انتخاب کفش ها شکل خواهد گرفت، بنابراین باید بتوانید کفش هایی با رنگ
تعمیر کفش هر فردی در زندگی بدون شک با خرابی کفش های خود مواجه می شود که این امری کاملا ناراحت کننده است، مخصوصا اگر
گران قیمت ترین کفش های جهان نوع پوشش تاثیر زیادی بر روی شخصیت افراد دارد، بنابراین افراد شیک پوش همیشه درصدد این می باشند که
© کلیه حقوق و محتوای سایت متعلق به فروشگاه اینترنتی کتونی استور میباشد. 2018-2023
شرایط مرجوعی سفارش
بعد از دریافت سفارش و تصمیم به مرجوعی آن شما مشتریان گرامی می توانید به آسانی سفارش خود را برگشت بزنید.
بعد از اینکه سفارش مورد نظر به دستتان رسید در صورت بروز هر گونه مسئله ای اعم از مورد پسندنبودن ، عدم تمیزی محصول ، عدم تطابق سایز و … می توانید ظرف مدت 48 ساعت محصول مورد نظر را عودت نمایید .
تنها شرط برگشت استفاده نشدن از محصول مورد نظر می باشد